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云鼎集团在哪,怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好?这几种水果妈妈都说好

[摘要] 同事们在叽叽喳喳地讨论怀孕时吃什么让宝宝的眼睛好,有同事说“孕期一定吃葡萄,我儿子那时候,我吃了好多葡萄,我儿子的眼睛格外黑、格外亮!”各种柑橘类水果还有一个说法是吃啥补啥,最流行的莫过于吃葡萄和蓝莓了,据说多吃葡萄和蓝莓,宝宝的眼睛就会又圆又亮,像极了葡萄和蓝莓的样子。用叶子蓝莓我在孕期真没少吃葡萄和蓝莓,我的两个宝宝眼睛都很大、很圆、很黑亮,比我的好看不知多少倍。

云鼎集团在哪,怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好?这几种水果妈妈都说好

云鼎集团在哪,同事们在叽叽喳喳地讨论怀孕时吃什么让宝宝的眼睛好,有同事说“孕期一定吃葡萄,我儿子那时候,我吃了好多葡萄,我儿子的眼睛格外黑、格外亮!”边上很多同事也随生附和着,似乎大家都很认可这个说法。

那到底科学不科学呢?都说眼睛主要来自遗传,但是,近些年,发现眼睛长得好看的宝宝越来越多。即使父母眼睛又小又难看的,生出的宝宝,眼睛却是又大又黑又明亮。这和现在丰富的食物是分不开的,说明孕期吃一些特定的食物还是会影响宝宝的眼睛发育。

美丽的蓝眼睛的女孩的肖像

从营养学角度来说,维生素a又名“视黄醇”,具有抗氧化作用,对于眼睛的健康起到重要的作用,可以明目,还能预防夜盲症。

这些食物包括橙色的水果,如橙子、橘子、柿子、柚子等,还有一些其他的水果如桃子、西瓜、芒果、胡萝卜、西红柿等。

现在这个季节橙子、橘子、柿子、柚子都很丰富,吃当季的水果正当时,维生素含量也是最新鲜最高的。我记得孕期只能吃时令水果,如果是冷藏的都难以下咽。似乎宝宝知道那些过季的水果对他来说没有营养,发出信号,告诉妈妈要避免。

各种柑橘类水果

还有一个说法是吃啥补啥,最流行的莫过于吃葡萄和蓝莓了,据说多吃葡萄和蓝莓,宝宝的眼睛就会又圆又亮,像极了葡萄和蓝莓的样子。其实从营养学角度来说也有一定的道理。

1、葡萄:富含大量的花青素和类黄醇,具有强力的抗氧化作用,能够延缓衰老,帮助视力发育。

重庆北碚静观镇杨武怀的紫晶葡萄

2、蓝莓:也富含花青素,具有活化视网膜的作用,可以强化视力,防止眼球疲劳。

用叶子蓝莓

我在孕期真没少吃葡萄和蓝莓,我的两个宝宝眼睛都很大、很圆、很黑亮,比我的好看不知多少倍。

有朋友说蓝莓有点酸,一定要选择熟透的蓝莓。蓝莓很容易坏掉,买回家一定立即吃掉,不能储存很久。我发现有时候到第二天就不行了,所以趁热打铁吧。

当然,吃水果是好事,一定控制水果的量在250-300g,不要过量。所有的食物并非多多益善,吃太多的水果胃肠负担大、消化不了容易腹泻。对于容易血糖高的孕妈妈来说,如果吃成妊娠糖尿病,那就得不偿失了。

不要听说水果好,就只吃水果。不能只吃有限的食物,要吃各种各样的食物,各种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养均衡搭配,协同效应,宝宝才会健康发育。只吃这些葡萄、蓝莓之类的,也不会有啥好效果。

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