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亚美娱乐安卓版下载,糖尿病也分“男女”!男性和女性防治糖尿病都有哪些差异?

[摘要] 糖尿病也是分“男女”的。不可避免地会增加糖尿病患病风险。男性糖友控糖攻略 1、戒烟限酒 男性饮酒、吸烟的人数的远远超过女性。吸烟过多容易导致血糖升高,增加糖尿病管理的难度,也会引发多种糖尿病并发症。因此,女性“糖友”要注意合理饮食,限制零食摄入,尤其是高热量零食,严格控制总能量,适当运动,增强身体素质,定期体检有助于预防糖尿病的发生。因此,女性糖友要加强体育锻炼,根据自身身体状况来进行运动。

亚美娱乐安卓版下载,糖尿病也分“男女”!男性和女性防治糖尿病都有哪些差异?

亚美娱乐安卓版下载,男女有别是我们常说的话,但是你知道吗?糖尿病也是分“男女”的。在糖尿病患者中,由于生理的差异,以及内分泌的区别,因此要采用不同的防治方法。

就糖尿病而言,在患病的客观环境风险因素上,男性和女性其实存在着一些区别的。下面来看看具体的问题:

男性患上糖尿病的危险因素

一、压力

最近总是听人说到“压力山大”,传统观念赋予了男人更多的责任,同时也带来了更大的社会以及家庭压力,焦虑与压力长期得不到平衡与释放,很容易引发代谢功能失调,正常的糖耐量受到影响出现胰岛素抵抗,进而造成血糖升高。

二、不良生活习惯

抽烟与喝酒是公认的增加患病率的重要诱因之一,男性所占的不良生活习惯比列明显高于女性,因此患病风险更高。

三、肥胖

胖也是引发糖尿病的重要因素之一,由于抽烟、喝酒,缺少运动等不良的生活方式,以及摄入过多高热量、高脂肪的食物,导致男性的肥胖多为向心性肥胖。而这种肥胖更容易引起胰岛素抵抗。

女性患上糖尿病的危险因素

虽然说女性因为压力、抽烟喝酒等不良生活习惯导致糖尿病的几率比男士更小,但是以下两个“特殊时期”不可小觑噢,,更容易被糖尿病缠"上身"。

一、妊娠期

这时女性的糖耐量较正常人低,容易出现胰岛素抵抗;而此时胎盘中的激素也会直接作用于母体,所以孕妇的血糖很容易升高,导致患上2型糖尿病。

二、更年期

由于女性自然闭经后体内雌激素下降,雄激素上升,内分泌系统出现失衡,导致身体代谢调节能力下降。不可避免地会增加糖尿病患病风险。

既然男女士患糖尿病的危险因素不同,其实防治方法也会有所不同,以下小贴士大家可以对号入座收藏啦!

男性糖友控糖攻略

1、戒烟限酒

男性饮酒、吸烟的人数的远远超过女性。吸烟过多容易导致血糖升高,增加糖尿病管理的难度,也会引发多种糖尿病并发症。

而且根据研究发现,过量饮酒尤其是空腹饮酒会直接导致低血糖,影响血糖控制。因此,男性“糖友”要戒烟限酒。

2、控制高热量饮食

普遍来说,男性朋友比女性更喜欢吃肉,然而,1克脂肪提供的能量是1克碳水化合物或蛋白质的2倍。男性吃肉多了很容易会导致热量摄入超标,不利于血糖控制。

因此,男性“糖友”要注意的控制脂肪类食物摄入,控制热量,多吃一些富含膳食纤维的蔬果,比如芹菜、生菜等。每年做一次筛查,对早期发现糖尿病有积极意义。

3、注意定时复诊和治疗

由于男性“糖友”平时工作繁忙、粗心大意,会经常忘记服用降糖药、打胰岛素,有时会忘记复诊时间,这样很不利于医生对病情的及时掌握,使病情难以控制。

因此,男性糖尿病患者一定要重视疾病的治疗和复诊,如果怕忘记的话,打胰岛素和复诊时间可以设置手机闹铃提醒噢。

女性“糖友”控糖攻略

1、限制零食摄入

很多女性都有吃零食的习惯,上班时间、无聊的时候都免不了嘴馋,其实吃过多的零食尤其是高热量零食很容易导致血糖升高,不利于糖尿病病情的控制。

因此,女性“糖友”要注意合理饮食,限制零食摄入,尤其是高热量零食,严格控制总能量,适当运动,增强身体素质,定期体检有助于预防糖尿病的发生。

2、加强体育锻炼

由于身体构造的差异,运动时女性比男性更容易疲乏,女性特有的生理周期等都会使女性比男性更不爱运动,这样导致女性的身体素质远远低于男性。

因此,女性糖友要加强体育锻炼,根据自身身体状况来进行运动。每周至少150分钟,分5天进行,每次运动30分钟左右。

3、学会控制情绪

由于女性的生理期,如月经、妊娠、更年期,往往会产生焦虑等不良情绪,情绪变化会引起体内的激素变化,进而影响血糖控制。

因此,女性“糖友”要积极控制血糖,学会用转移法控制情绪,还要加强糖尿病健康教育,用更多的科学知识来治疗疾病。

对于糖尿病的危害,男人和女人在生理上的差别可以通过医学手段去弥补,而对健康的关注,男人和女人没有差别噢~都要一起保持健康~

高丽新闻网

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