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赢家快3彩票投注平台,宝宝粥里加了它,补锌补钙,营养和美味全翻倍!

[摘要] 我还搭配了猪肉,干贝,多种蔬菜在里面,营养更加的全面和均衡,一碗粥就能搞定宝宝一餐营养需求。放一点干贝在辅食里,整碗都鲜美得不要不要的,宝宝食欲也会大大提升!干贝低脂肪高蛋白,100g干贝脂肪含量仅有0.6g,而蛋白质含量高达46g,是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝又含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜的干贝相比腥味会减少很多。接受不了芹菜味道的宝宝,可以换成其他蔬菜,随意调整。

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冬天,再赶上寒潮来袭,老妈子真是进厨房都要靠勇气和毅力了。这时候煮上一锅滚烫香鲜的粥,再适合不过了。

简单省时,一碗喝下肚,那真是相当的惬意啊,一直能暖到心窝窝里。

我还搭配了猪肉,干贝,多种蔬菜在里面,营养更加的全面和均衡,一碗粥就能搞定宝宝一餐营养需求。

放一点干贝在辅食里,整碗都鲜美得不要不要的,宝宝食欲也会大大提升!

就连这两天吃啥都没胃口的阿哲,也咕咕噜噜和下了一大碗。

干贝营养更是厉害!它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,对宝宝的生长发育、智力发育都有重要作用。

各式各样的米粥做得多了,给宝宝换换新鲜口味来尝尝吧。

干贝瘦肉蔬菜粥

参考月龄:9个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:干贝8克、瘦肉15克、胡萝卜15克、芹菜8克、宝宝粥米40克、姜6克、葱3克

烹饪时间:30分钟

难度分析:初级

【1】生姜取一片切成细丝。

8个月以上宝宝就可以吃姜,这里姜主要用来帮助去腥,还有驱寒暖胃的功效。

【2】干贝用清水洗去表面的杂质,放入小碗中,加入切好的姜丝,倒入适量的清水,提前浸泡一夜。

干贝低脂肪高蛋白,100g干贝脂肪含量仅有0.6g,而蛋白质含量高达46g,是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。

干贝又含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜的干贝相比腥味会减少很多。

如果家里没有准备干贝,用小银鱼呀,虾皮呀,鲜虾,甚至是鱼肉都可以的。

【3】浸泡好的干贝,撕成丝状备用。

颗粒的大小要根据自己宝宝的月龄和咀嚼能力来定,月龄小一点的宝宝要切的细碎吗,今天我的做法,适合9-10个月的宝宝。

【4】胡萝卜切小丁。

【5】猪里脊肉切小块。

【6】猪肉块放入锅中,加入姜片、葱段,加入适量的水。

【7】猪肉块煮熟捞出。

【8】切成肉末。

【9】芹菜焯水,沥干水分捞出。

接受不了芹菜味道的宝宝,可以换成其他蔬菜,随意调整。

【10】胡萝卜丁继续焯水,沥干水分捞出。

【11】芹菜切小丁。

【12】宝宝粥米倒入碗中,加入清水,清洗干净。

煮粥时候米的选择也很关键,尽量选择一些高品质的宝宝粥米,钙镁锌等维生素和矿物质更丰富,口感也更软糯。

如果你用的是普通大米,可以提前浸泡2小时,充分泡涨能缩短煮粥的时间,还能促进植酸酶的产生,帮助宝宝更好的消化和吸收。

【13】米倒入锅中,加入320毫升的水。

【14】煮开后,加入肉末、胡萝卜丁。

【15】熬煮到7-8分熟,大米粒膨胀,加入干贝丝,芹菜丁煮3分钟。

煮粥时要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下,防止糊锅底,而且这样煮出来的粥更加粘稠。

【16】搅拌均匀,出锅前滴2滴亚麻籽油,粥的口感会更润滑。

【17】盛入碗中,热气腾腾趁着温热吃,口感和营养都是一流的,鲜的不要不要的。

hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

我给宝宝做过的辅食,都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦!

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